En este artículo, podrás conocer lo que es la menopausia, así como los cambios hormonales, físicos y emocionales que ocurren en esta etapa de la vida de una mujer. La idea al escribir sobre la menopausia es dar a conocer que es solo una etapa más de la vida y, como tal, presenta retos que hay que enfrentar con la mejor actitud. Al igual que cuando se es adolescente o cuando se llega a la etapa de ser madre, toda etapa en la vida trae cambios, y debemos enfrentarlos con el optimismo necesario, sabiendo que crecemos en el proceso.

Es importante ver la menopausia como lo que es: otra etapa más en la vida. Como toda etapa, es importante verla con optimismo y saber que puede tener encantos, así como cosas no tan agradables y retos, pero todo es parte del proceso de madurez de la mujer. En esta etapa, es importante tener una buena actitud y estar dispuesta a enfrentar con optimismo los retos que puedan presentarse. Además, es fundamental contar con información adecuada sobre la menopausia para poder transitarla de manera consciente.

Así que manos a la obra, estemos preparadas para darle la bienvenida a la menopausia cuando llegue, y si ya está aquí, caminemos de la mano disfrutando esta etapa y enfrentando cada reto que presente. Debemos recordar que estamos preparadas para hacerlo, fuimos diseñadas para transitar en esta etapa llamada Menopausia. Somos seres hermosos y suficientes, y quien nos diseñó lo hizo teniendo en cuenta cada detalle. Si encontramos algún obstáculo o circunstancia que interfiera, debemos saber que es temporal. Y lo más importante es que tenemos herramientas para transitar este proceso.

Cada mañana, podemos vestirnos con la mejor sonrisa y decir “Bienvenida menopausia”. Y antes de que los síntomas lleguen, debemos saber que algunos de ellos estarán presentes, pero otros nunca los experimentaremos. Así que no vale la pena preocuparse por lo que no sabemos si va a ocurrir. Les invito a estar con la mejor actitud y a aprender a surfear las olas que trae la menopausia.

Ahora, profundicemos algunos conceptos, podemos comenzar definiendo:

¿Qué es la menopausia?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) la define como “el cese permanente de la menstruación, determinado retrospectivamente después de 12 meses consecutivos de amenorrea” (es decir, 12 meses consecutivos sin tener menstruación sin causas patológicas o sin ninguna enfermedad que la produzca). La edad de presentación suele estar entre los 45 y 55 años, pero esta varía dependiendo de cada país y cultura. En Venezuela, la edad promedio es de 48 años, igual que en México y otros países de Latinoamérica. Un grupo de investigadores estudió una muestra de la población femenina en Latinoamérica durante 15 años y encontró que la edad promedio de la menopausia es de 48.6 años.

Algunos datos aportados por la OMS son los siguientes:

• La población mundial de mujeres posmenopáusicas va en aumento.
• En 2021, las mujeres de edad igual o superior a 50 años representaban el 26% de toda la población femenina mundial.
• Actualmente, la vida de las mujeres se ha prolongado. A nivel mundial, en 2019 una mujer de 60 años podría esperar vivir, en promedio, 21 años más, lo que significa que, si tienes 60 años, podrías llegar a vivir hasta los 81 años más o menos. ¡Así que manos a la obra, sigamos adelante!
  

Para entender un poco más, aprendamos a diferenciar los tipos de menopausia:

1. Menopausia natural: es la que sucede de manera espontánea entre los 45 y 55 años de edad, sin que exista alguna condición de salud que la produzca.
2. Menopausia adquirida: es la que se produce como consecuencia de alguna enfermedad, remoción quirúrgica de los ovarios, o luego de la quimioterapia o terapia hormonal para tratar el cáncer de mama, entre otros.

Ahora, hablemos de los factores que pueden adelantar la menopausia:

• Factores genéticos: las características propias del grupo familiar pueden influir en la edad de presentación de la menopausia.
• Factores ambientales: dependiendo del lugar donde se viva, se trabaje, y la exposición a contaminantes, estos pueden intervenir en el tiempo de presentación de la menopausia.
• Tabaquismo: en mujeres fumadoras, la menopausia suele ocurrir a una edad más temprana.
• Quimioterapia: al igual que el tabaquismo, puede adelantar la edad de presentación de la menopausia.
• Radioterapia: adelanta la edad de la menopausia.
• Cirugía pélvica: la ooforectomía, en particular, puede adelantar la edad de presentación de la menopausia.

Clasificación de acuerdo a la edad en que se presenta la menopausia, se puede clasificar en:

• Menopausia prematura: sucede antes de los 40 años y puede ser causada por razones quirúrgicas, como cirugías para extraer ambos ovarios (ooforectomía bilateral) o el útero en una histerectomía. También puede ser causada por tratamientos previos de quimioterapia, radioterapia, VIH, enfermedades autoinmunes, o cuando los ovarios dejan de producir hormonas y el período desaparece a una edad más joven que la normal.
• Menopausia precoz: sucede entre los 40 y 45 años.
• Menopausia natural: sucede entre los 45 y 52 años.

Apróximadamente el 5% de las mujeres pueden pasar naturalmente por una menopausia precoz.

Etapas de la menopausia

Existen tres etapas en el proceso de la menopausia:

1. Premenopausia: es el período de tiempo que abarca aproximadamente cinco años antes de que se presente la menopausia. Durante esta etapa aparecen manifestaciones como:

• Períodos menstruales irregulares.
• Sequedad vaginal.
• Sofocos.
• Escalofríos.
• Sudores nocturnos.
• Problemas de sueño.
• Cambios en el estado de ánimo.
• Aumento de peso y metabolismo lento.
• Afinamiento del cabello y piel seca.
• Pérdida de volumen en los senos.

2. Menopausia: es la etapa donde se produce la última menstruación. En general, se diagnostica en retrospectiva una vez que han transcurrido 12 meses consecutivos sin menstruación.

3. Postmenopausia: es el período después de la menopausia y se caracteriza por una disminución en la producción de estrógenos, lo que puede llevar a un mayor riesgo de enfermedades del corazón, de osteoporosis y otros trastornos de salud.

Es importante recordar que cada mujer vive la menopausia de manera diferente y que no todas experimentan los mismos síntomas. Si siente preocupación por los síntomas que está experimentando, lo mejor es consultar con su médico para que pueda hacer un diagnóstico más preciso y brindarle el tratamiento adecuado.

Seguramente, la menopausia puede ser una etapa desafiante para muchas mujeres, pero es importante recordar que podemos adaptarnos a estos cambios con una actitud positiva. Disponerse a ser feliz durante la menopausia es el primer paso hacia una calidad de vida plena. Sepárese de los estereotipos y prejuicios, y tome en cuenta de que esta etapa es una oportunidad para disfrutar su vida al máximo cada día, viviendo un día a la vez. No deje que la menopausia le impida alcanzar sus objetivos y seguir disfrutando de las cosas que ama.

¡Sigue adelante y disfruta de la vida en esta nueva etapa llena de posibilidades y experiencias maravillosas!